...Если вы хотите похудеть, набрать мышечную массу или просто улучшить свою физическую форму, вы находитесь в правильном месте. Начало этого пути может показаться сложным, но с правильным подходом и мотивацией вы сможете достигнуть своих целей. 🔹Первое, что нужно понять — это то, что важна осознанность. Прежде чем приступить к изменению своего образа жизни, важно задать себе несколько вопросов: чего вы хотите достичь? Каковы ваши цели? Определите свои приоритеты и создайте план, который будет подходить именно вам. 🔹Следующий шаг — это постановка реалистичных целей. Не стремитесь к мгновенным результатам; изменения требуют времени и усилий...

С чего бы начать чтобы похудеть? У меня для вас есть очень простой и действенный способ. В работе с моими пациентами нам очень помогает пищевой дневник. Рассказывает Шерагулова Валентина Сергеевна, врач диетолог, специалист по работе с весом, специалист по биоимпедансометрии. Клиника ‌“Лейб‌ ‌Медик” Чтобы начать анализировать, что вы за день успели съесть, вы можете: Например, открываете переписку и начинаете с самого утра: на завтрак я съела то-то в таком количестве и фотографии, перекус был такой-то, и так за весь день...