Вчера я посмотрела на часы и поняла, что с девяти утра до двух часов дня вставала из-за компьютера всего два раза. Один раз — приготовить кофе, второй — открыть курьеру дверь. При этом вечером у меня была запланирована тренировка, поэтому я искренне считала день достаточно активным. Но восемь часов за рабочим столом никуда не исчезают от того, что после работы я провела час в спортзале. Физические упражнения полезны, однако длительное сидение — отдельная характеристика образа жизни. После 45 я хочу...

Всем привет!😉 Друзья мои, сегодня хочу поговорить с вами на одну из важных тем☝. Вы учитесь, работаете в офисе или не в офисе, но тоже по графику с 09 до 18 и у вас нет времени на себя? ⠀ Я знаю, многие из вас работают в подобном режиме или по графику, который определяется кем-то другим. Ранний подъем, пробки, дорога до работы и обратно - все это изрядно выматывает. Я хочу вам дать некоторые идеи, как минимизировать потери для организма и быть в достаточно спокойном состоянии👇: ⠀ ✅Первое и очень важное - надо четко расставить приоритеты на самые главные вещи...