Рыбий жир – один из самых популярных натуральных источников Омега-3 жирных кислот, который активно используется для поддержки здоровья сердца, мозга и иммунитета. Однако у многих людей остаётся вопрос: действительно ли он так полезен и стоит ли его принимать? В этой статье разберём, какие польза и возможные риски связаны с употреблением рыбьего жира. Рыбий жир – это жировая субстанция, добываемая из ткани жирных рыб (лосось, треска, скумбрия). Он богат полезными Омега-3 кислотами (ЭПК и ДГК), которые играют важную роль в работе сердца, мозга и иммунной системы...

Жирные кислоты Омега-3 подобны витаминам — они важны для метаболизма, однако не вырабатываются в организме и обязательно должны поступать с едой. Несмотря на то, что дополнительный прием Омега-3 не приносит какой-либо пользы, речь идет именно о покрытии рекомендованной суточной нормы. По сути, нехватка Омега-3 в рационе — это один из показателей неправильной диеты, бедной морской рыбой. Прием рыбьего жира в капсулах может помочь решить эту проблему. Как правильно пить такие капсулы — до или после еды? Как долго? Ответы вы найдете в материале...