Омега-3 или хороший жир. Относится к ненасыщенным жирным кислотам, в её состав входят 3 полиненасыщенных кислоты, которые являются незаменимыми и обязательно должны поступать с пищей. Для нас, спортсменов и любителей активного и здорового образа жизни "омега" интересна в первую очередь тем, что: Без достаточного поступления полезных жиров невозможно добиться желаемых результатов. Не важно какая цель - будь то сжигание жира, увеличение силы, или наращивание мышечной массы. Без ненасыщенных жирных кислот результат будет всегда ниже, чем мог бы быть...
Омега-3 - это класс полиненасыщенных жирных кислот, которые играют важную роль в организме и имеют несколько полезных свойств. Вот некоторые из них: Омега-3 жирные кислоты можно получить из различных источников, включая рыбу (особенно жирную рыбу, такую как лосось, сардины, треска), орехи и семена (льняное семя, чиа, грецкий орех), а также некоторые растительные масла (льняное масло, рапсовое масло). Если вы не употребляете достаточное количество пищи, богатой омега-3, или имеете специфические медицинские...