С рыбьим жиром был знаком каждый советский ребёнок с раннего детства. Ведь в СССР все дети должны были принимать по ложке этого вещества для профилактики различных болезней. Позже в продаже появились капсулы Омега-3, обещающие такой же эффект, как от рыбьего жира. У многих сегодня возникает вопрос: рыбий жир и Омега-3 – это одно и то же? Давайте в этом разберёмся. Омега-3 Омега-3 жирные кислоты – незаменимые для человека вещества, которые буквально участвуют в запуске всех процессов нашего организма...

Омега-3 жирные кислоты и рыбий жир - это ведь одно и то же? Мм, не совсем. Это как отношение целого и части. Все добавки с рыбьим жиром содержат омега-3, но не все добавки с омега-3 получены из рыбьего жира. Вообще существуют три типа омега-3 жирных кислот: ALA, DHA и EPA. ALA - растительного происхождения, а DHA и EPA - животного. Последние как раз в основном получают из рыбы. ALA, DHA и EPA одинаково полезны и взаимозаменяемы? Нет. Согласно исследованиям, польза для здоровья от DHA и EPA омега-3 жирных кислот намного выше, чем от ALA...