Омега 3 – а что внутри? Это собирательное название скрывает за собой полиненасыщенные жирные кислоты. Поэтому, если вы увидите формулировки EPA и DHA на пищевых бадах – не пугайтесь, это и есть омега-жирные кислоты, которые играют бесценную роль для нашего организма. О них и пойдет речь в нашей статье. Полиненасыщенные кислоты практически не вырабатываются нашим организмом самостоятельно. В небольшом количестве мы можем их синтезировать за счет другой кислоты – ALA (альфа-линоленовая). Однако и она поступает к нам только с пищей...

Рассчитываем по сумме EPA + DHA (а не «массе рыбьего жира» Например : Как устроена капсула омеги 1. Масло (рыбий жир, криль, водоросли) это «сырьё» 2. В масле есть разное: ☑️активные кислоты EPA и DHA (то, что нам нужно) ☑️другие жирные кислоты (например, омега-6, омега-9, насыщенные) 👉 Поэтому , например 1000 мг «омега-3» = общий вес жира, а EPA и DHA внутри него занимают только часть На банке например написано: «Омега-3 — 1600 мг»...