Рутина – это неотъемлемая часть нашей жизни. Мы просыпаемся, идем на работу или в школу, занимаемся домашними делами, а затем отдыхаем и засыпаем. И хотя рутина придает стабильность и порядок, она также может стать источником стресса и депрессии, особенно когда каждый день кажется одинаковым. В этой статье я, как психолог, хотел бы поделиться с вами некоторыми советами о том, как выдержать рутину жизни и не позволить ей повлиять на ваше эмоциональное состояние. 1. Понимайте ценность рутины Первый шаг в преодолении рутины – это понимание того, что рутина имеет свою ценность...

Типичная жалоба моих подписчиц: «Я ничего не успеваю, смотрю на свою жизнь и понимаю, что достижений в ней — ноль. И ведь у меня, как у всех, 24 часа в сутках. Планов громадье, а в реальности ничего полезного я не успеваю, никуда не двигаюсь. Проживаю каждый день по кругу, проснуться, на работу, забрать ребенка, приготовить поесть, постирать-убрать — в выходные в кино или в цирк. А такие планы, такие мечты — только где найти время и возможности для их реализации? И силы где найти, вот еще…» Начните с простого, но очень эффективного упражнения...