Слово руминация, другими словами "мысленная жвачка", произошло от латинского ruminato - повторять, пережевывать. В психологии это означает процесс, когда мы размышляем о какой-то проблеме, случае из прошлого или о своем возможном будущем, прокручивая в голове одни и те же мысли снова и снова. Обычно это происходит неосознанно. Мы обращаем внимание лишь на последствия руминаций (плохое настроение, невозможность заниматься делами, апатия и т.д.), а не на сам процесс. Руминация - это "зацикливание" на негативных мыслях...

Что такое руминация, чем она опасна, как от нее избавиться и потребуется ли помощь психолога. Материал прокомментировали: Марина Бондаренко, клинический психолог, психотерапевт; Антон Никитин, психолог, специалист сервиса психотерапии Alter. Руминация — это постоянное прокручивание в голове негативных, депрессивных или тревожных мыслей и воспоминаний. Американская психологическая ассоциация определяет руминацию как «навязчивое мышление, включающее чрезмерные, повторяющиеся мысли или темы, которые мешают другим формам умственной деятельности» [1]...