Группа «Руки Вверх!» — легенда русского поп-музыки 90-х и начала 2000-х, которая до сих пор остаётся одной из самых популярных в России и на постсоветском пространстве. История коллектива — это история успеха двух молодых ребят из Москвы, которые смогли изменить музыкальный рынок и стать символом целого поколения. Зарождение идеи и первые шаги В середине 90-х годов Сергей Жуков и Анастасия Козлова (которая позже не участвовала в проекте, но была первой вокалисткой) познакомились и решили создавать музыку вместе...

Почему поднимать руки вверх полезно? Усиливает отток лимфы, вытягивает позвоночник, поднимает внутренние органы и живот убирает. И самое главное, очень важно после еды руки поднимать. Эффект очевиден. А если лежа руки поднимать, эффекта не будет? Рот открыт, это на лечебном выдохе ХА поднимаю руки Лежишь и руки вытянуть за голову и одновременно тянуть ноги, по-моему эффект в 2 раза лучше, чем стоя...