Вот человек ложится спать и не может уснуть. Или спит, но просыпается разбитым. Или мучают кошмары, тяжёлые сны, ощущение, что ночью кто-то рядом. Днём — вялость, раздражение, ничего не радует. И тогда возникает мысль: а не порча ли это на сон? Давайте спокойно разберёмся, что это может быть и что с этим делать. Как проявляется порча на сон В народе порчей на сон называют воздействие, которое лишает человека нормального отдыха. Проявляется это по-разному: Если это длится не один день, а неделями — стоит присмотреться внимательнее...

Многим мамам знакома проблема, когда ребёнок отказывается спать, долго не может заснуть или просыпается среди ночи. Недосып или нарушения режима сна сказываются и на настроении, и на поведении, и на состоянии родителей, которые тоже не высыпаются. К счастью, в большинстве случаев решить проблему вполне по силам. Рассказываем, что делать и как помочь ребёнку. По данным исследований, около 20–40 % детей в возрасте 2–3 лет сталкиваются с нарушениями сна. При этом отмечается, что в 80 % случаев причина связана с привычками и режимом...