Доброго времени суток, уважаемые подписчики и гости моего канала. Знакома Вам такая ситуация – вечером после работы и плотного ужина просто нет сил бороться с накатившим сном! Но если сдаться и лечь спать, то среди ночи обеспечено мучительное бодрствование...

В конце тяжелого дня вы чувствуете усталость и ждете, когда сможете лечь в кровать. Но как только голова касается подушки, сон как рукой снимает, одолевают разные мысли и тревоги. Разрешить проблему помогут 7 вопросов, которые стоит задать себе сегодня вечером. Сон необходим для профилактики выгорания, управления стрессом, улучшения настроения. Большинство осознает, что с точки зрения здоровья высыпаться необходимо. «Я знаю, что мне нужно больше спать, — говорит 30-летняя Александра. — Но что делать, если не могу заснуть? Ложусь в постель достаточно рано, чтобы спать не меньше восьми часов...