Меню на 1400 калорий. Меню для ПОХУДЕНИЯ и ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день на 1400 ккал
Для чего нужен счётчик калорий в возрасте + и во время похудения? Я "топлю"за подсчёт калорий и правильный выбор продуктов
И опять я качаю приложение FatSecret, лишний раз убеждаюсь, ничего нет лучше, чем подсчёт калорий. Есть несколько нюансов в защиту такого способа для сброса веса. И даже не для сброса веса, тут намного всё интереснее. Давайте по порядку. Скачала я приложение в плей Маркете. Что имею? FS рассчитал мои калории Лично для моих параметров FS посчитал РСК(рекомендованное суточное количество), оно даёт ежедневную цель количества калорий, нужных для достижения моего желаемого веса. Моё РСК для сброса веса 1700 ккал...
Минус 65 кг жира! Сколько я ем? Расчёт РСК!
Всем привет! В своей первой статье я говорила о семи методах похудения, которые мне не подошли. А как же я тогда худею, спросите вы? Кроме самоанализа и мотивирования не малую роль играет само питание. Лично я учитываю два критерия: что я ем и сколько я ем. Сколько я ем? Каждому конкретному организму нужна энергия на его обслуживание. Чем вы полнее, тем больше путь транспортировки питательных веществ к вашим клеткам. Тучным людям нужно больше калорий, чем стройным. Дополнительно необходимо учитывать ваш рост и возраст...