Всем привет! Почему я всегда настаиваю на том, что нужно иметь представление о количестве потребляемых калорий не только для достижения целей по весу, но и для сохранения здоровья и нормального oбмена веществ? Потому что нарушения развиваются не сразу, а еще они могут быть неявными, исподтишка нанося телу серьезный урон. Генетически стройный человек может годами и даже десятилетиями ни в чем себе не отказывать, создавая тем самым предпосылки для развития системных сбоев, которые могут стать для него роковыми...

На моем пути к «идеальной» фигуре было множество диет, даже голодовок. Хочу заметить, что практически все они работают. Ведь почти все эти формы питания ведут к дефициту калорий, что в конечном итоге и помогает сбросить вес. Но большинство диет - это очень сильные ограничения, на кето углеводы под запретом, на японской - соль. На интервальном голодании мы кушаем в определенное окно, ходим голодным оставшееся время и ждём того самого часа, когда можно «набить» живот и зачастую не худеем, а наедаем больший калораж, но за меньшее время...