Сушка тела – кратковременный и быстрый процесс потери жировой ткани, при котором достигается рельеф мышц без потери их массы. Можно ли сбросить несколько килограммов за один месяц и сделать это безопасно? Да, если все выполнять правильно. Даже в тот период, когда невозможно посещать спортзалы, сушка тела вполне реальна, ведь 70% ее успеха зависит от питания. Как же правильно питаться и тренироваться в этот период, чтобы получить хорошие результаты без ущерба для здоровья, рассмотрим ниже. Сколько...

Вы знали, что мужские интимные мышцы тоже нужно тренировать? Давайте сегодня разберёмся для чего это нужно. Мужские интимные мышцы у мужчин отвечают за качество эрекции, продолжительность полового акта, яркость оргазмов, период восстановления между половыми актами, профилактику геморроя. Поэтому, если вы хотите чтобы всё вышеперечисленное было действительно на нужном и должном уровне, то вот вам мотивация для тренировки интимных мышц. Теперь перейдем непосредственно к самим мышцам Что это за мышцы такие и где они находятся? Самая основная называется лобково-копчиковая мышца...