Сушка тела – кратковременный и быстрый процесс потери жировой ткани, при котором достигается рельеф мышц без потери их массы. Можно ли сбросить несколько килограммов за один месяц и сделать это безопасно? Да, если все выполнять правильно. Даже в тот период, когда невозможно посещать спортзалы, сушка тела вполне реальна, ведь 70% ее успеха зависит от питания. Как же правильно питаться и тренироваться в этот период, чтобы получить хорошие результаты без ущерба для здоровья, рассмотрим ниже. Сколько...

Жалею, что узнал об этом только после 50 Мы привыкли думать, что старение начинается с морщин, седеющих волос и поскрипывающей поясницы. Но правда в другом: здоровье уходит снизу вверх. Именно ноги становятся первым звеном, где начинаются серьёзные сбои. После 50 лет многие мужчины замечают: тело вроде ещё держится, но что-то не так. Подняться по лестнице — уже подвиг. Прогулка в парк вызывает одышку. А самая банальная попытка встать с пола без помощи рук превращается в акт цирковой акробатики. Сначала мы списываем это на усталость...