Эта аббревиатура означает «work-out-of-the-day», тренировка дня, которая включает в себя комплекс упражнений, ограниченных по количеству кругов или по времени. Цель такой тренировки - качественное выполнение требуемых задач. Например, WOD-комплекс может быть силовым или посвящен увеличению выносливости. Эти программы бывают самыми разными, многие из них требуют применения специального оборудования. Но существуют и кроссфит-комплексы, которые не требуют специнвентаря, их можно применять дома или на улице...