Продолжу сегодня рассказ о том, как я, в конце концов, окончательно пришла к тем принципам ЗОЖ, которым следую уже несколько лет. Приветствую вас, друзья мои! С вами Анфиса. В этой статье расскажу, как в моей жизни появился второй пункт моего здорового образа жизни - утренняя зарядка. Изначально эту статью я хотела выложить вчера. Но решила, что наиболее уместно именно сегодня. По вторникам и пятницам я обычно хожу в спортзал. Сегодня у нас вместо спортзала занятие на свежем воздухе в городском парке...

Кто спорит, занятия в спортзале, да еще и с тренером – вне конкуренции. Но не всегда есть такая возможность. А без работы мышцы, как уверяют знающие люди, атрофируются за две-три недели. Особенно если ведешь сидячий образ жизни. Чтобы насколько возможно их поддерживать, занимаюсь дома. Вот пять упражнений, которые я делаю с различными резинками. Они в какой-то степени заменяют тренажеры. Меняй резину! Кольцевые резинки – четыре штуки в комплекте на разные уровни нагрузки – и широкую эластичную ленту пришлось купить, когда меня направили на ЛФК...