Можно ли уничтожать рисунок? В арт-терапии есть техники для работы с неприятными эмоциями, например, гневом, страхом, обидой. Также в такой терапии есть место работе с травмами, проживанием горя и другими сложными состояниями. В момент работы у человека поднимается много различных эмоций и чувств, связанных с травмирующей ситуацией. Отражения этих эмоций и чувств проявляются в рисунке, который делает человек. Что же делать с рисунком, который несёт в себе много негативной энергии? Выбросить? Сжечь или порвать на мелкие кусочки? На самом деле в терапии творчеством не рекомендуется уничтожать рисунки и другие творческие работы, даже если они неприятны человеку. 🔹️Почему? Дело в том, что, уничтожая рисунок человек не избавляется от неприятных эмоций и чувств, наоборот, происходит агрессия по отношению к себе и своему опыту. Важно принимать свои чувства и эмоции, а не пытаться их уничтожить. Иначе они уйдут в бессознательное, будут блокироваться, что в итоге может привести к психологическим и психосоматическим проблемам. Не могу сказать, что рисунки и другие продукты творчества никогда не уничтожаются на сессиях, всё зависит от конкретной ситуации и состояния клиента. 🔹️Что же тогда делать с рисунком? Рисунок можно трансформировать: 🔸️Добавить какие-либо объекты и яркие цвета 🔸️Сделать смешным, каррикатурным 🔸️Вырезать какие-либо части 🔸️Перекрыть другим цветом В этом случае рисунок уже не будет вызывать так много неприятных эмоций и чувств.

Попробуйте эту мощную технику ❤️Техника работы с обидой «Рисунок обиды» Рисунок позволяет осознать свои мысли и чувства, которые человек привык подавлять. Человек должен представить свою обиду и ответить на следующие вопросы: — Где обида живет (в груди, в голове и т.д.)? Обратите внимание на тело и спросите себя: что вы чувствуете, когда обижены? Отражается ли обида на вашем самочувствии? — Какого ваша обида размера? Какой консистенции (жидкая, твердая, газообразная) Какой температуры (холодная, теплая, горячая)? Какая она на ощупь (приятная, липкая, мягкая, меняющая форму)? Какого она цвета? — С какого момента обида существует? В какие моменты она появляется? Как должен вести себя обидчик, чтобы я на него обижался? Для чего обида существует?Какие негативные и позитивные функции она выполняет? К негативным относят различные психологические проблемы: депрессия, стресс, низкая самооценка, болезни тела (психосоматика). К позитивным – возможность осознать, что во мне болезненно, с чем стоит поработать, ведь обиды показывают наши самые уязвимые области. — Как вы с обидой обычно обходитесь? Готовы ли вы от нее отказаться и что вы можете сделать, чтобы перестать обижаться? В конце работы рисунок необходимо уничтожить. Можно порвать, сжечь или закопать.