Представьте: мир изменился. Привычные больницы, аптеки, скорая помощь – все это стало недоступно. В такой ситуации, когда цивилизация рухнула, любая травма, даже самая мелкая, может стать смертельно опасной, если не знать, как оказать себе или близким первую помощь. Умение остановить кровотечение и правильно обработать рану – это не просто навык, это жизненно важный инструмент, который может спасти жизнь, когда нет никакой другой надежды. Почему первая помощь так важна в условиях выживания? В мире...

Знакомо ли вам это чувство? Вы пытаетесь уснуть, сосредоточиться на работе или просто выпить чашку чая, но внутри вас не умолкает радиостанция «Я». Бесконечный поток мыслей, оценок, воспоминаний и тревог: «Что обо мне подумали?», «Надо не забыть сделать...», «А если завтра все пойдет не так?». Этот внутренний диалог, или «ментальная жвачка», может быть настолько интенсивным, что заглушает реальный мир, лишает покоя и энергии. Внутренний диалог — это не ваша ошибка и не патология. Это эволюционный механизм...