🍱 Как готовить еду заранее (meal prep) и не устать Почему это важно Meal prep — не скучная рутина, а способ освободить время, держать рацион под контролем и не срываться на случайные перекусы. Когда еда готова заранее, ты меньше зависишь от настроения и усталости — решения принимаются не «на бегу». С чего начать Не пытайся готовить всё меню недели сразу. Начни с 2–3 приёмов пищи: завтрак и обед на пару дней. Подбери простые, быстро готовящиеся блюда — запечённое мясо, крупы, овощи, яйца...