Многие думают, чтобы правильно питаться нужно иметь много свободного времени, не работать и, практически, жить на кухне! Сегодня мы с вами освоим важный момент - оптимизация процесса приготовления пищи. С чего же начать? 1. Выберите день. Один раз в 2 недели выделите комфортный день для приготовления пищи. Например, воскресенье. 2. Заранее напишите список продуктов. Или используйте приложения в смартфоне. Ниже приведён примерный список продуктов на двоих взрослых. 3. Закупка продуктов. Закупайте продукты по списку с учётом того, что скоропортящиеся можно докупить в магазине у дома...

Такое блюдо часто готовлю просто на ужин, потому что оно бюджетное и делать его не сложно. Но это блюдо подойдёт и для праздничного стола, потому что получается невероятно вкусно и красиво. Итак начнём. Сразу замаринуем рыбу. У меня сегодня приличный кусок сома, который я разрезала на отдельные стейки. В чаше смешиваем майонез, кетчуп, соль, сладкую паприку и чёрный молотый перец. Больше никаких специй я не добавляю чтобы не забить ими вкус рыбы. Как следует обмазывают каждый кусок рыбы получившимся маринадом...