Рибофлавин — это витамин B₂, один из ключевых витаминов для обмена веществ и нормальной работы организма, сообщает DailyVibe. Рибофлавин — водорастворимый витамин, который не накапливается в больших запасах, поэтому его нужно регулярно получать с пищей. Он участвует в превращении пищи в энергию, а без него быстрее появляется усталость. Также поддерживает здоровье глаз и помогает адаптироваться к темноте. Участвует в обновлении клеток, поэтому влияет на состояние кожи и губ...

Витамин B2, или рибофлавин, играет ключевую роль в энергетическом обмене. Зависит от возраста, пола, физиологического состояния и уровня физической активности. Рекомендации могут незначительно различаться в разных странах, но в среднем составляют: Вывод: Не стоит систематически превышать терапевтические дозы (обычно 10-50 мг/сут), назначенные врачом для коррекции дефицита или лечения конкретных состояний. Для здорового человека, придерживающегося сбалансированной диеты, прием добавок с высокими дозами B2 без показаний не имеет смысла...