Витамин В₂, или рибофлавин — это важнейший водорастворимый витамин, который наш организм не может запасать впрок. Именно поэтому так важно получать его ежедневно с пищей. Давайте разберёмся, почему он так важен и где его найти. Животные продукты (содержание на 100 г): Растительные продукты (содержание на 100 г): Важно! Рибофлавин разрушается под действием света! Храните молочные продукты и крупы в тёмных местах. Передозировка практически невозможна — излишки выводятся с мочой, придавая ей ярко-жёлтый цвет...

Рибофлавин или B2 является водорастворимым витамином, который обладает сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Он играет важную роль в жизни человека. Рибофлавин уменьшает воспаление и окислительный стресс, борется с головными болями, уменьшает уровень глюкозы в крови. Общие симптомы дефицита витамина B2: Симптомах дефицита рибофлавина: Воспалительные процесс Дефицит рибофлавина способствует активности провоспалительных соединений, что создает благоприятную среду для возникновения различных заболеваний...