Витамин В2 (рибофлавин) Рибофлавин витамин, который прекрасно борется с экземой, угрями и псориазом, помогает заживлению ран. При достаточном количестве витамина В2 в организме человека, волосы становятся блестящими, ногти крепкими, а кожа гладкой. Также В2 положительно влияет на состояние нервной системы, предупреждает от психических срывов и от болезни Альцгеймера. Если в вашем организме дефицит рибофлавина, то в вы можете заметить в уголках губ трещинки, либо себорейный дерматит (шелушащаяся кожа) вдоль носа, за ушами или на веках. Также при дефиците В2 появляется повышенная слезоточивость глаз, может развиться конъюнктивит. Глаза начинают плохо адаптироваться к свету или темноте, может появиться светобоязнь. Рибофлавин помогает добывать энергию из белка, тем самым играя важную роль в обмене веществ. Основными источниками рибофлавина являются: ·   грибы; ·   орехи; ·   зерновые культуры; ·   бобовые и некоторые продукты животного происхождения.