Знаете, сколько раз я слышал: «Мне надо качать пресс, чтобы избавиться от пуза»? Это один из самых популярных мифов в фитнесе, который почему-то продолжает жить. Вот смотри: ты можешь до посинения делать скручивания, кранчи, всякие планки, а пузо на месте. Почему так? Потому что дело не только в прессе. На самом деле, одной из главных причин выпирающего пузика может быть… осанка! Да-да, та самая «выпрями спину». Брюшные и спинные мышцы – это два товарища, которые работают в команде. Если твоя поясница прогнута, брюхо автоматически вываливается вперед...

Доброе мартовское утро! Набрав большое количество килограммов, мы ищем оптимальный способ их сбросить. И желательно быстро. Практически каждая женщина, которая имеет лишний вес хоть раз в жизни, но сидела на диете. Я и сама пробовала устраивать себе дефицит калорий, белковые диеты, диету Дюкана, но на долго меня не хватало. Да, результат бы, но толку то, в итоге вес возвращался еще и прихватывая с собой пару тройку килограмм. А потом я попробовала просто правильное питание и это оказалась находка...