Упражнения по методике РЭТ (Рационально-Эмотивной Терапии) Альберта Эллиса могут быть крайне полезны при биполярном аффективном расстройстве (БАР), но с критически важной оговоркой. По моему опыту и опыту знакомых, РЭТ вообще очень эффективная терапия (в США даже входит в страховку), она направлена на изменение самого мышления для более продуктивного решения проблем (запросов, затруднений, ситуаций - как кому больше нравится). Но самостоятельно в ней работать сложно, хоть и возможно. Особенно сложно...

Рационально-эмотивная терапия – это метод когнитивно-поведенческой психотерапии, разработанный американским психологом Альбертом Эллисом в 1955 году. Метод основан на идее, что эмоциональные проблемы возникают не из-за событий как таковых, а из-за того, как человек их воспринимает и интерпретирует. РЭТ особенно эффективна для: Основная цель – помощь в пересмотре системы убеждений Частная цель – освобождение от самообвинений Роль клиента – активный ученик, участвующий в процессе изменений РЭТ доказала...