Ты уверен, что знаешь, как работает дыхание во время тренировки? Ошибка, которую совершают почти все спортсмены — думать, что дыхательная система просто «реагирует» на нехватку кислорода. Но правда в том, что мозг подаёт сигнал дышать заранее — ещё до того, как кровь почувствует изменения. Твоя дыхательная система — это не фильтр, а умнейший механизм, который синхронизируется с движением, сердцем и даже суставами. В этом выпуске ты узнаешь, почему...

В конверте было пять правил. Бумага плотная, как открытка: лощёная, белая, пахнущая чужими духами. Имя адресата — «Для Алины» — выведено аккуратным, твердым почерком, с таким горделивым росчерком в конце, будто подпись уже сама по себе была аргументом. Алина держала это в руках — тонкий прямоугольник, весомый как приговор, — и думала о том, что утро начиналось с ванильного аромата блинчиков и тихого стука дождя, а стало каким‑то слишком важным. — Возьми, доченька, — сказала Галина Ивановна, не сняв плаща...