?» Ребефинг (от англ. rebirth — «второе рождение») — это дыхательная психотехника, направленная на глубокое освобождение от последствий стресса и психологических травм через работу с телом и дыханием. Представь, что наша психика и тело — это губка, которая впитывает все переживания: страхи, обиды, напряжение. Со временем она становится тяжёлой и перестаёт быть упругой. Ребефинг — это процесс «отжимания» этой губки на самых глубоких уровнях. Как это работает: Мы используем связное циклическое дыхание (часто без паузы между вдохом и выдохом). Такой паттерн дыхания: 1. Создает мощный приток кислорода, что резко меняет биохимию крови и мозга...