Периодизация — это долгосрочное планирование физических нагрузок, при котором тренировки строятся по определенной системе, состоящей из конкретных фаз различной длительности, назначения и регулярности. При этом для достижения желаемых результатов переменные (подходы, повторы, нагрузка, количество упражнений, периоды отдыха и так далее) планируются именно таким образом, чтобы добиться запуска конкретных адаптационных механизмов. Фазы могут длиться от нескольких дней до нескольких лет. Существуют три основных вида периодизации тренировочного процесса и каждый имеет свои плюсы и минусы...

Периодизация истории является важным инструментом для понимания и изучения прошлого. Она позволяет нам классифицировать исторические события и эпохи в определенные периоды, основываясь на характерных признаках каждого времени. В данной статье мы рассмотрим основные периоды истории и их характеристики. 1. Древний мир (3000 г. до н.э. - 476 г. н.э.): Этот период охватывает историю древних цивилизаций, таких как Месопотамия, Древний Египет, Древняя Греция и Римская империя. Характерные признаки этого...