«Ешьте 5–6 раз в день маленькими порциями, чтобы разогнать метаболизм!» — этот совет вы слышали сто раз. А ваша бабушка говорит, что есть надо строго три раза и никаких перекусов. А подруга на интервальном голодании вообще ест дважды в день и отлично себя чувствует. Кто прав? Сейчас разберёмся, сколько раз в день действительно нужно есть — и почему ответ удивит большинство. Начнём с того, что разрушим самое популярное заблуждение. Долгие годы считалось: если есть часто и понемногу, обмен веществ «разгоняется», и вы худеете...