Слово «медитация» у многих вызывает один и тот же образ: человек в позе лотоса, благовония, тихая музыка с поющими чашами, полное отсутствие мыслей и просветление где-то на горизонте. Именно этот образ отпугивает большинство людей, которым медитация могла бы реально помочь. Потому что на деле всё иначе. Медитация — это не религия, не эзотерика и не умение «ни о чём не думать». Это конкретный навык управления вниманием. Навык, который тренируется так же, как мышца. И который меняет то, как ты реагируешь на стресс, усталость, тревогу и вообще на жизнь...

Больше на нашем сайте http://bemindfullness.ru/ В этой статье мы поговорим о том, что такое медитации, узнаем, какие они бывают, а также какую пользу можно получить от выполнения медитаций. Также мы дадим несколько ссылок на медитации, которые нам понравились. Медитация, по ссылке из Википедии - это ряд психических упражнений, которые используются в духовной или оздоровительной практике. Медитация может рассматриваться как вид созерцания. В целом суть медитации - это остановка каким-либо способом...