Наверное все знают, что пока мы крепко спим наш мозг неустанно трудится, обрабатывая всю информацию, которую мы собрали в течении дня, классифицируя и помещая ее в определенные "ячейки", затем объединяя их в воспоминания. По определению сон делится на фазы: Изучая мозговую деятельность во сне, ученые выяснили, что мозг отдыхает исключительно во время фазы медленного сна - так называемого NREM-сна, при этом вырабатывается гормон роста, то есть начинается процесс восстановления и роста тканей, а также иммунной системы...

Sleep Score — это один из трёх ключевых показателей в Oura Ring, который помогает оценить качество сна и понять, какие привычки стоит изменить: 💡 Sleep Score отображается в диапазоне от 0 до 100 и быстро подсказывает, насколько качественным был ваш сон: На итоговую оценку сна влияет 7 параметров — Sleep Contributors. Они помогают понять, какие именно аспекты сна стоит улучшить: Помимо основных показателей, вкладка Sleep в приложении Oura содержит: Также отображается гипнограмма — визуальный график стадий сна: бодрствование, лёгкий, глубокий и REM-сон...