REM-фаза сна (rapid eye movement - быстрые глазные движения) является одной из основных фаз сна и играет важную роль в нашем физическом и психическом здоровье. Вот что стоит знать о REM-фазе сна: 1. Характеристики: Во время REM-фазы сна мы переходим в состояние активного сновидения. В это время мозг очень активен, а глаза быстро двигаются в разные стороны. Также в этой фазе происходит паралич мышц, который защищает нас от физического движения во время сновидений. 2. Время: REM-фаза сна происходит примерно каждые 90-120 минут в течение ночи...

Наверное все знают, что пока мы крепко спим наш мозг неустанно трудится, обрабатывая всю информацию, которую мы собрали в течении дня, классифицируя и помещая ее в определенные "ячейки", затем объединяя их в воспоминания. По определению сон делится на фазы: Изучая мозговую деятельность во сне, ученые выяснили, что мозг отдыхает исключительно во время фазы медленного сна - так называемого NREM-сна, при этом вырабатывается гормон роста, то есть начинается процесс восстановления и роста тканей, а также иммунной системы...