Вы устали. Легли в ванну. Включили медитацию. Выключили телефон. Сделали всё, что советуют: «расслабься, отпусти, дыши». Но внутри — всё та же тревога. Сердце колотится. Мысли скачут. Тело напряжено. И теперь к усталости добавляется стыд: «Даже отдохнуть нормально не могу». Но проблема не в вас. Проблема в том, что расслабление — это не решение для активированной нервной системы. Когда вы в состоянии стресса (даже хронического), ваш мозг находится в режиме «опасность». Он не верит словам «всё хорошо»...