Релаксация – слово, которое звучит мягко и нежно, уже будто зазывает нас в мир покоя и спокойствия. Она это и есть, способ оставить за порогом суету и напряжение, оставить их где-то далеко. Но что же кроется за этим понятием? Простыми словами, это процесс, цель которого – помочь телу и разуму достичь состояния полного спокойствия и расслабленности. Что может быть сложного в том, чтобы просто расслабиться? Однако в нашем непростом мире, полном стрессов и постоянного движения, это искусство приходится осваивать особенно тщательно...
Релаксация переводится как "расслабление". Релаксация появилась в 30-40-х гг. ХХ века, и направлена на снятие мышечного и нервного напряжения с помощью специально подобранных техник. Первыми специалистами, разработавшими и применившими метод релаксации в своей деятельности, были американский психолог Э.Джекобсон и немецкий врач-невропатолог И.Шульц. Э.Джекобсон занимался изучением проявлений эмоций. Он проводил регистрацию мышечного напряжения и заметил, что при отрицательных эмоциях сжимаются мышцы тела...