Релаксация — это процесс расслабления, когда мы бодрствуем, но наши тело и ум находятся в более спокойном состоянии. Релаксация как метод в психотерапии используется для снижения отрицательного влияния стрессов на организм. Когда мы попадаем в стрессовые ситуации, в системе организма происходят определенные изменения. Например, мышцы становятся напряженными, возникают зажимы, и могут возникнуть проблемы с обменом веществ. Также может изменяться уровень холестерина, артериальное давление и частота сердечных сокращений...

Релаксация (от лат. «Relaxation» – расслабление) – глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения. Релаксация – это, прежде всего, расслабление, то есть процесс, обратный нахождению в состоянии стресса. В психологии релаксацией называют состояние покоя, которое вызывается мышечным расслаблением. Умение восстанавливаться очень важно, так как это зачастую позволяет нам сохранять здоровье. В современном обществе , в условиях жизни в городе человек постоянно подвергается...