Релаксация в психологии — это процесс уменьшения напряжения, расслабления мышц и успокоения психики. Она может быть произвольной (сознательное расслабление) и непроизвольной (расслабление во сне). Релаксация помогает снизить стресс, улучшить настроение, повысить устойчивость к внешним воздействиям и восстановить силы. В современном мире, полном стресса и суеты, релаксация становится всё более актуальной темой. Психология рассматривает релаксацию как процесс снижения физического и психического напряжения, способствующий восстановлению сил и улучшению самочувствия...

В этом состоянии человек освобождается от психологического и физического напряжения, что способствует восстановлению сил и повышению общего благополучия. Релаксация играет важную роль в нашей жизни, особенно в условиях современного мира, где стресс становится обычным явлением. Релаксация необходима по нескольким причинам. Во-первых, она помогает снизить уровень стресса. Хронический стресс может привести к множеству проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, нарушения сна и проблемы с иммунной системой...