Релаксация в психологии — это процесс уменьшения напряжения, расслабления мышц и успокоения психики. Она может быть произвольной (сознательное расслабление) и непроизвольной (расслабление во сне). Релаксация помогает снизить стресс, улучшить настроение, повысить устойчивость к внешним воздействиям и восстановить силы. В современном мире, полном стресса и суеты, релаксация становится всё более актуальной темой. Психология рассматривает релаксацию как процесс снижения физического и психического напряжения, способствующий восстановлению сил и улучшению самочувствия...