Основной критерий для определения количества приемов пищи — чувство голода. Важно различать голод и аппетит. Первый говорит о потребности организма в энергии, второй — о желании получить вкусовое удовольствие. Также необходимо принимать во внимание возраст человека, особенности его трудовой деятельности, распорядок дня, наличие соматических заболеваний. Оптимальным считается четырехразовый режим питания, состоящий из завтрака, обеда, полдника и ужина. Такой режим обладает следующими преимуществами:...

Часто на приеме слышу вопрос : "Доктор, сколько раз в день мне нужно кушать?». ⠀. . 👉Сегодня мы поговорим о частоте приёмов пищи и о том, как оптимально подобрать режим питания для своего организма. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Обсуждая частоту приемов пищи, мы должны учитывать следующие параметры: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Состояние организма и цели диетотерапии. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Если рассматривать организм человека с инсулинорезистентностью, ожирением, сахарным диабетом 2 типа, то в данной ситуации нам нужно повысить чувствительность к инсулину и снизить массу тела...