С возрастом наше тело и его потребности изменяются, и то, что работало в молодости, может уже не давать тех же результатов. Питание — это один из ключевых факторов, который напрямую влияет на общее самочувствие, уровень энергии и качество жизни. После 45 лет становится особенно важным понимать, что нужно вашему организму, чтобы поддерживать здоровье, хорошее настроение и активность. Здесь на помощь приходит осознанное питание — подход, который предполагает внимание к своим потребностям, умение прислушиваться к сигналам тела и делать осознанный выбор продуктов...

Люди с высокой чувствительностью нередко замечают, что вначале увлекаются чем-то очень искренне, глубоко и с большим восторгом, но затем внезапно чувствуют усталость, потерю мотивации или желание отстраниться — даже если дело важное, интересное и субъективно значимое. Этот феномен можно назвать быстрым насыщением: эмоциональная нагрузка становится слишком высокой, а нервная система реагирует снижением вовлеченности, чтобы восстановить баланс. Такое поведение нередко вызывает у ВЧЛ чувство вины: «почему...