Здоровый образ жизни — это не только отказ от всего вредного и правильное питание. Важны и другие изменения в жизни — укрепление иммунитета, личная и психогигиена, профилактические процедуры и, конечно, рациональный режим дня. Правильный распорядок дня помогает человеку соблюдать все необходимые пункты ЗОЖ и использовать свое время с максимальной пользой. 7:00 — подъем Вставать лучше всего в 7:00, главное — в хорошем настроении. Для этого нужно постараться улыбнуться себе и миру (первое время, вероятно, будет получаться с трудом, но со временем можно привыкнуть...

Режим дня является основой здорового образа жизни. Неврологи утверждают, что ничто так не облегчает работу нервных клеток головного мозга, как определенный распорядок жизни. О том, как влияет на здоровье человека сумбурный режим дня журналисту телеканала "Саратов 24" рассказала психолог Наталья Наумова. "Безусловно, длительные перегрузки и бессистемный режим дня могут привести к появлению психических расстройств. Работоспособность также быстро снижается в том случае, если день человека напоминает полный хаос...