Для чего нужен режим дня? Режим дня – это определенный распорядок работы и отдыха, сна и питания. И только в этом случае можно рассчитывать на продуктивную работу и восстановление сил. Не стоит забывать о том, что соблюдение режима требует от человека самодисциплины, так как из дня в день приходится выполнять одни и те же действия. А может показаться, что это сложно, но от правильного режима дня зависит очень многое: работоспособность; успеваемость в школе; психическое и физическое развитие; общее состояние здоровья. Советы по соблюдению режима дня Режим дня – это определенный распорядок, который необходимо соблюдать для улучшения жизнедеятельности организма...

Разбираемся вместе с экспертами, почему важен режим дня и как выстроить его для себя. Материал прокомментировали: Екатерина Щелкановцева, семейный врач, терапевт GMS Clinic; Янина Баринская, клинический психолог, специалист сервиса подбора психологов Alter. Режим дня — это ежедневные и последовательные действия, которые человек совершает в определенные часы суток [1]. К режиму дня относится время для сна, еды, работы или учебы, отдыха, физической активности и других занятий. Сами по себе эти действия...