Сейчас в Сети много разрозненной информации о медитациях, в которой легко запутаться, в том числе мифов. Если вы давно ищете краткий понятный гайд по этой теме, то вы попали по адресу. Что такое медитация Медитация – это духовная практика, направленная на обретение контроля над своим сознанием...

Если во время традиционной медитации вы начинаете чувствовать беспокойство или раздражение, медитация в движении может стать вашим решением. Давайте разберёмся, что такое медитация в движении и как использовать её в повседневной жизни. Медитация в движении — это уникальный и динамичный подход к традиционной медитации. Он сочетает в себе преимущества погружения в настоящий момент с помощью дыхания и физическую активность. В этой практике важны ритмичные осознанные движения, которые синхронизируются с дыханием и помогают сконцентрировать ум...