Всем привет! Вопрос, который всегда находится на верхних строчках рейтинга: как набрать из безлактозного рациона необходимое количество кальция? Ведь очень многим из нас молочные продукты по разным причинам не подходят – приходится отменять. И что? Добавки? А если нет – кости под угрозой? Сегодня постараюсь широкими мазками обрисовать перспективы. И сразу скажу, что, вопреки распространенным страхам, они вполне радужные. А более детальным разбором и подтверждением моих тезисов будет трехсерийная вебинарная сессия с эндокринологом, диетологом, к...

Всем привет! Когда у человека по какой-то причине складываются не самые дружеские отношения с коровьим молоком, начинаются вполне естественные переживания, как теперь набрать из рациона достаточное количество кальция. Сразу возникают шаловливые мысли о чем-то хрустящем из аптеки - но это очень зря. Без серьезных оснований и контроля специалистов не стоит ничем подобным хрустеть, правда. После таких фокусов сосуды могут в какой-то момент сказать вам "большой привет", а кости так ничего и не получат...