О длительности сна говорят не меньше, чем о диетах. Один советует спать ровно восемь часов, другой гордо рассказывает, что «ему хватает пяти», третий вообще живёт по схеме «как получится». Если заглянуть в исследования, картинка получается менее героическая. И хронический недосып, и слишком долгий сон — 9–10 часов и больше — связаны с повышенным риском ранней смерти, болезней сердца, сосудов и нарушений обмена веществ. Разберёмся, откуда берётся коридор 7–9 часов, кому он подходит, а кому нет, и как понять свою норму без гадания по смарт-часам...

Марина стояла у плиты, помешивая суп. Дочка играла в гостиной. Сын спал в кроватке. Обычный будний день. Домашний. Тихий. Пять лет назад всё было по-другому. Марина работала бухгалтером. Хорошая должность. Приличная зарплата. Карьера строилась. Потом родилась Катя. Потом Максим. И муж Павел сказал: «Марин, тебе нужно сидеть дома. С детьми. Растить их. Воспитывать. Не перекладывать на нянь и садики. Я буду зарабатывать. Обеспечу семью. А ты – дом, дети, уют. Так правильно. Так должно быть.» Марина сомневалась...