Регидратация – это восполнение жидкости в организме. Регидратация - один из самых важных факторов для поддержания выносливости и работоспособности во время тренировок.  Одним из самых важных эргогенных средств является вода. Спортивные показатели существенно снижаются, когда два или более процента от массы тела теряется через пот. Например, если атлет массой 70 кг теряет 1,4 кг во время упражнений (что составляет 2%), его показатели в большинстве случаев существенно упадут. Кроме того, потеря...

В современном мире, где мы постоянно спешим, реагируем на внешние раздражители и живем в режиме «стимул-реакция», слово «рефлексия» звучит как что-то из области философии или психологии. Но на самом деле это не просто сложный термин, а один из важнейших навыков, который отличает человека от машины и позволяет нам расти, развиваться и осознанно управлять своей жизнью. Если говорить коротко, рефлексия — это способность человека обращать внимание на собственные мысли, чувства и действия, а также анализировать их...