Регидратация – это восполнение жидкости в организме. Регидратация - один из самых важных факторов для поддержания выносливости и работоспособности во время тренировок.  Одним из самых важных эргогенных средств является вода. Спортивные показатели существенно снижаются, когда два или более процента от массы тела теряется через пот. Например, если атлет массой 70 кг теряет 1,4 кг во время упражнений (что составляет 2%), его показатели в большинстве случаев существенно упадут. Кроме того, потеря...

Представьте: обычное утро, вы спокойно пьете кофе, собираетесь на работу. И тут живот скручивает так, что вы забываете, как дышать. Через минуту вас уже тошнит, потом рвет, а следом начинается такое, что туалет становится главной комнатой в доме. Знакомо? Скорее всего, вы или ваши близкие хотя бы раз через это проходили. И виновником часто оказывается не «кишечный грипп» (хотя так говорят), а норовирус. Эта штука невероятно заразна. Она цепляется к вам через грязные руки, через дверную ручку в автобусе, через обед, который приготовил коллега с легким насморком...