Регидратация – это восполнение жидкости в организме. Регидратация - один из самых важных факторов для поддержания выносливости и работоспособности во время тренировок.  Одним из самых важных эргогенных средств является вода. Спортивные показатели существенно снижаются, когда два или более процента от массы тела теряется через пот. Например, если атлет массой 70 кг теряет 1,4 кг во время упражнений (что составляет 2%), его показатели в большинстве случаев существенно упадут. Кроме того, потеря...

Когда вас настигла кишечная инфекция и вы не выходите из туалета, пить просто водичку или сладкий чай с лимончиком и мёдом является фатальной ошибкой, и вот почему. Вместе с жидкостью организм стремительно теряет Na и K. Без этих электролитов обычная вода не усвоится клетками, а их дефицит ударит в первую очередь по сердцу и нервной системе (отсюда мышечные судороги и та самая дикая слабость при отравлении). Именно поэтому растворы для оральной регидратации (самый популярный регидрон, но аналогов очень много) это чистейший докмед в данном случае...