Рефлексировать – значит уметь замечать, что происходит внутри вас, наблюдать, осмысливать, анализировать эти процессы. Психолог Платон Аверин рассказал, как эта способность влияет на нашу жизнь и можно ли ее развить. Рефлексия помогает нам лучше понимать себя и окружающий мир. Благодаря ей мы меняемся и растем, открываем для себя новые возможности и горизонты. Рефлексируя, мы отметаем из жизни все непродуктивное и лишнее, оттачиваем навыки общения, учимся на ошибках прошлого и начинаем трезво смотреть в будущее, пишет "Узнай...

Наш мозг постоянно создает и рассказывает истории. Иногда мы не замечаем этот поток мыслей, но порой все же обращаем на него внимание, выделяем важное и даже вступаем в спор с самими собой, чтобы понять, что происходит внутри и почему, а главное — можно и нужно ли с этим что-то делать. Это и называют рефлексией. Подробнее рассказывает психотерапевт сервиса Мета, когнитивно-поведенческий терапевт Яна Боева. Что такое рефлексия Рефлексия — это способность анализировать свои мысли, чувства, поступки,...