Организмы всех людей отличаются друг от друга, поэтому расчет потребления калорий (для похудения или поддержания веса) нужно производить индивидуально для каждого человека. Для определения необходимой нормы ежедневных калорий можно воспользоваться формулой Харриса-Бенедикта. Принято считать, что средние показатели суточной нормы калорий составляют: для мужчин 2500-2700 ккал в день, для женщин – 2000-2200 ккал в день. При этом важно помнить, что постоянное превышение показателя всего лишь 100 калорий сверх нормы может стать причиной появления жировых отложений...

Руководители АО "Москва Медиа" вошли в новый рейтинг "ТОП-1000 российских менеджеров". Как сообщили в пресс-службе проекта, в этом году имена лучших управленцев страны опубликованы в 18 функциональных и более чем 20 отраслевых направлениях. В "ТОП-250 высших руководителей" вошел заместитель главного редактора – главный продюсер АО "Москва Медиа" Дмитрий Грачев. В свою очередь, коммерческий директор АО "Москва Медиа" Мария Михайлова – в "ТОП-100 коммерческих директоров". Проект "ТОП-1000 российских...