В современном мире умение управлять эмоциями — не роскошь, а необходимость. Однако многие путают эмоциональную регуляцию с подавлением чувств, что ведёт к накоплению стресса и психосоматическим расстройствам. Разберёмся, как осознанно проживать эмоции, сохраняя психологическое равновесие. Что такое эмоциональная регуляция Это способность управлять своими эмоциональными реакциями: контролировать их интенсивность, продолжительность и форму выражения. Ключевое отличие от подавления — эмоции не игнорируются, а проживаются конструктивно...