Смузи – идеальный вариант перекуса, который можно приготовить за считанные минуты с помощью обычного блендера. Все, что нужно для смузи: любимые фрукты, ягоды или овощи, а также жидкая база в виде нежирного йогурта, молока, сока или чистой воды. Если хотите освежиться в жаркий день, просто добавьте в густой напиток лед. Благодаря тому, что дробить блендером нужно цельные фрукты и овощи, получается богатое не только витаминами, но и клетчаткой блюдо, которое вдобавок еще и моментально усваивается организмом...

В преддверии новогодних праздников многие представительницы прекрасного пола, внимательно рассматривая себя в зеркале, находят ненавистные складки на своем теле. Первая мысль – диета. Но не стоит изводить себя жесточайшими диетами, ведь организму требуются витамины. В современном мире люди стали большое значение придавать здоровому образу жизни. Один из аспектов ЗОЖа – правильное питание. Вегетарианство, сыроедение. Овощи и фрукты, не прошедшие термообработку, являются кладезю витаминов. На завтрак...