☕ Эспрессо с MCT или ГХИ на утро На 1 порцию:
Эспрессо - 1-2 шота (30-60 мл), свежесваренный, горячий
MCT-масло - 1 ч. л. (или ГХИ - 1 ч. л.)
Сливочное масло - 1 ч. л. (опционально, для мягкости и вкуса по желанию)
Горячая вода - 100–150 мл (по желанию, чтобы не было слишком крепко)
Соль - буквально щепотка (по желанию, улучшает вкус и электролиты, мне нравится ) Способ приготовления:
Варим эспрессо - 1 или 2 шота.
Переливаем в чашку или сразу в блендер.
Добавляем MCT-масло (или гхи) и, если хочешь, сливочное масло...