Потянуть спину, к сожалению, очень легко, и это может быть довольно болезненно. Потяжение мышц спины (растяжение мышц) происходит, когда мышцы или связки в спине перерастягиваются или рвутся. Чаще всего это случается в поясничной области. Важно правильно оценить состояние и предпринять соответствующие меры для облегчения боли и восстановления. Важно! Если у вас есть какие-либо из следующих симптомов, немедленно обратитесь к врачу: Потеря чувствительности в ногах или промежности. Нарушение функции кишечника или мочевого пузыря (недержание или задержка)...

Вы сохраните это в закладки, обещаем. Ведь мы собрали для вас лучшие упражнения (половину из них многие даже не знали) на спину с описанием техники и визуализацией выполнения. Нельзя построить крепкое и пропорциональное тело без сбалансированного подхода к тренировкам. Если ваша стратегия заключается в том, чтобы делать только подъемы гантелей, жимы штанги лежа и гиперэкстензии, чтобы можно было полюбоваться собой в зеркале, то вы не добьетесь успеха. Массивные руки, широкая грудь и кубики на животе...